125. İlkler

İlk gece, ilk çay, ilk ütü 

124. Masa da masaymış ha

Listeler, planlar, hedefler, kararlar, tedbirler, umutlar, hayaller ve yeni başlangıçlar 

Tamamlananlar:

* Boya 

* Temizlik 

* Çamaşır makinesi 

* Buzdolabı 

* Kahve makinesi

* Perdeler

* Oturma grubu

* Yatak odası 

Tamamlanacaklar:

* Yemek takımı (6 kişilik)

* Kahvaltı takımı (2 kişilik)

* Tencere Tava

* Buzdolabına kahvaltılık vs koymak için kaplar

* Kepçe vs

* Baharatlık 

* Çay ve su bardakları 

* Çaydanlık 

* Airfrey

* Elektrikli süpürge 

* Tost makinesi

* Nevresim takımı 

* Pike

* Yastıklar 

* Televizyon 

* Kilim

* Yemek masası 

* 4 sandalye 

* Puf 

* Kedi 🐈 

123. Yedinci Gün

"Fısıldarcasına alçak bir sesle, “Benim yeryüzündeki en güzel kız olduğumu söylerdi,” dedi. Hemen ardından bana dönerek, “Sence ben güzel miyim?” diye sordu.

“Çok melek gibisin,” dedim içtenlikte.

Mutlu olup gülümsedi, ama çok geçmeden yüzünde yeniden o endişe dolu ifade belirdi. “Çok korkuyorum, bahar geliyor, sonra yaz. Bedenim çürüyüp gidecek ve geriye yalnızca kemiklerim kalacak.”

Onu teselli etmeye çalıştım. “Yakında sana bir mezar alacaktır. Bahar gelmeden, huzur içinde dinleneceğin yere kavuşacaksın.”

“Evet,” diyerek başını salladı. “Alacak.”

Issızlığın ortasında ilerliyorduk. Bu ıssızlığın adı ölümdü. Artık konuşmuyorduk, çünkü anılarımız daha öteye gitmiyordu. Bunlar başka bir dünyadan kalan anılardı, rengarenktiler, hem hayali hem de gerçek. Yanımda kederli kederli yürümeye devam eden bu genç kızın usul usul attığı adımlarını hissederken, göğüs geçirerek, arkasında ne kadar acı bir dünyayı bırakarak buraya geldiğini düşünüyordum."

Sanki bozkırın sonuna varmıştık. Durup bana döndü ve, “İşte geldik,” dedi.

Şaşkınlık içinde önümde uzanan dünyaya bakakaldım: Şırıl şırıl dereler akıyordu, her yer yemyeşil, ağaçlar gür, dallar meyve doluydu. Ağaçların yaprakları kalp şeklindeydi ve sallandıklarında aynı ritimle birörnek atan gerçek birer kalbi andırıyorlardı. Pek çok insan vardı, çoğunun yalnızca kemikleri kalmış, bazısı hâlâ etten bedenlerinde dolanıp duruyorlardı.

“Burası neresi?” diye sordum.

“Burası, mezarı olmayan ölülerin diyarı,” diye yanıtladı.

Yu Hua

Yedinci Gün

122. Yeni bir hayata başlayınca neler yaparız?

Belki bir oyuna giderim, belki bir oyuna gelirim. Belki çay içerim. Kiramı öderim, yeni hayaller bulurum. Dua ederim, kitap okurum, özlememeye çalışırım. Belki bir arabam da olur. Yaşarım işte.

121. Kısa kısa

* 20.08.2026 - 22:00 Yola çıktık. O da çıktı. İnşallah çok hırpalanmaz. 

* 22:08 - Sertap Erener'in Rüya şarkısı vardı. Bence bizim şarkımız bu olsun:

"Hadi yüreğim ha gayret

Hele sıkı dur hele sabret"

* 22:25 - Evet buldum ismini : Refik. 

Artık ona çiçek demiyoruz, tül kuşkonmaz demiyoruz, O demiyoruz. Refik diyoruz. Soy soylasın, boy boylasın.

Refik (رفيق / Rafīq):

“Arkadaş, dost, yoldaş, arkadaşlık eden kimse, yol arkadaşı” Daha geniş anlamıyla "birinin yanında bulunan, ona eşlik eden kişi".

* 00:50 - Ankara

Günlerdir içimde kopan fırtına durdu. Kendimi olacaklara bıraktım. Üzerine bir de türkü denk geldi. Ne iyi.

"Aşka cevreyleyip bir pula satma

Sen sana sahip ol, aman ha aman"

Sakın Ey Sevdiğim - Genco Özkan

Bence buradaki 'pul' , sadece 'para' anlamında değil. 'İnsana büyük görünen ama çok da değerli olmayan sıradan bir menfaat' anlamında. Mesela, toplumsal onay. İnsanın kendini gerçekleştirmesinin yanında, toplumsal onay nedir ki?

* 02:45 - Benim de bir hayalim olsa ne güzel olurdu. En azından bir hedef. Aslında, heves bile olurdu. Ya da içimde bir asma yaprağı kıpırdasa. "bitse bu sessizlik, bu kirli yapışkanlık bitse"

Ama pes etmedim, umudum var hala. Belki biraz uyurum.

* 04:05 - Bolu 

Tam dalıyordum, ihtiyaç ve istirahat molası verdi. Hatırlıyorum, bunlar önemli kavramlardı. Bir de şey vardı, istikbal. Onu da düşünürdük. Daha doğrusu düşünürlerdi. Ben pek düşünmemişim.

Bakınız: Sezai Karakoç - Ağustos Böceği Bir Meşaledir

Tam da Ağustos ayı. Nasıl da denk geldi.

04:33 - Aklıma geldi; çoğu kişi bu yazdıklarımı kahvaltıdan sonra veya öğle arasında okuyacak. Oysa ben onları, sabaha karşı dört buçukta yazdım. Kelimelere emanet ettiğim duygularımdan, ne kadarı o saate kadar dayanabilir ki? Kışlık patates mi bu? İletişim dedikleri, hele ki yazarak iletişim, tam bir safsata. Hâl'e inanıyorum ben. Hemhâl olmaya. 

* 04:46 - Refik ne yapıyor acaba? Sevdiklerim ne yapıyor? 

* 07:00 - İstanbul 

Biz geldik İstanbul. 

21.08. 2026 Cuma

Refik & Dikkatsiz 

120. İyelik ekleri

Tül Kuşkonmaz

Acaba evde bi "kedi" olsa nasıl olur? diye düşündüm bugün. 

İstanbul'a iyelik eki götürmek istemediğim için "kedi" dedim. Eskiden olsa "kedi-m" derdim. 

Düşündüm, isim vererek çözülebilir bu sorun. 

Böyle böyle kendi sertralinimizi kendimiz üreteceğiz inşallah. Dışa bağımlılıktan kurtulacağız. 

%100 yerli ve milli sertralinimiz olacak. 

Meraklısına :

1. Sertralin Nedir ve Ne İçin Kullanılır?

Tanımı: Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) grubuna ait, beyindeki kimyasal dengeyi düzenleyen bir ilaç ham maddesidir (Piyasada Lustral, Selectra, Misol, Seralin gibi isimlerle bulunur).

Kullanım Alanları: Majör depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), panik bozukluk, sosyal anksiyete ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) gibi klinik tabloların tedavisinde uzman doktor kontrolünde kullanılır.

2. Sertralinin Çalışma Sistemi (Etki Mekanizması)

Serotonin Birikimi: Beyinde duygu durumunu düzenleyen serotonin molekülleri, sinir hücreleri arasındaki boşluğa salındıktan sonra normalde geri toplanır (geri alım). Sertralin, bu geri alım kapılarını bloke ederek serotoninin boşlukta daha uzun süre kalmasını ve hücreler arası iletişimin güçlenmesini sağlar.

2-4 Hafta Gecikmesi: İlacın kimyasal etkisi hemen başlasa da, beynin bu yeni duruma uyum sağlaması ve hücresel düzeyde adapte olması 2 ila 4 hafta sürer. Bu nedenle tam klinik fayda hemen ilk günlerde görülmez.

3. Nöroplastisite Nedir?

Beynin deneyimlere, öğrenmeye veya tedavilere yanıt olarak kendini fiziksel ve işlevsel olarak yeniden şekillendirebilme, yeni sinirsel bağlar kurabilme yeteneğidir.

Depresyon ve kronik stres beyindeki sinirsel bağları zayıflatırken; sertralin gibi ilaçlar beyindeki büyüme faktörlerini (BDNF) artırarak bu bağların yeniden filizlenmesini (nöroplastisiteyi) tetikler.

4. 2-4 Haftalık Bekleme Süresine Karşı Çözümler ve Alternatifler

İlacın etki göstermesi için gereken bu geçiş dönemini rahatlatmak veya etkiyi hızlandırmak adına modern tıpta şu yöntemler kullanılır:

Köprü Tedavileri: İlacın ilk haftalarındaki yoğun kaygıyı baskılamak için doktor kontrolünde kısa süreli, hızlı etkili geçici ilaçlar (benzodiazepinler vb.) eklenebilir.

Hızlı Etkili Ajanlar: Klasik ilaçların aksine, beyindeki nöroplastik değişimi haftalar içinde değil, saatler içinde tetikleyebilen yeni nesil moleküller (Ketamin/Esketamin burun spreyleri gibi) dirençli vakalarda klinik gözetimde kullanılabilir.

Nöromodülasyon (Fiziksel Müdahaleler): Manyetik alanlar yoluyla beyin aktivitesini doğrudan uyaran tMUB (TMS) gibi yöntemlerle biyolojik süreç desteklenebilir.

Psikoterapi Desteği: Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kendi başına nöroplastisiteyi tetikler ve ilacın henüz tam etki etmediği ilk haftalarda kişinin zihinsel baş etme mekanizmaları geliştirmesini sağlar.

119. İstanbulin

"Nasıl Parisli olan Parisien (Parizyen) ve New York'a ait New Yorker ise İstanbul'a mühürlünün adı da İstanbulin." 

Vedat Özdemiroğlu

"Bir gün bir kent keşfettim, ona hayran oldum, beni büyüledi, bazense acı verdi."

İstanbulin - Gisele Durero Köseoğlu